如何预防心血管疾病？

饮食上要减少盐和反式脂肪摄入，多吃富含膳食纤维的蔬果、全谷物和深海鱼；每周坚持 150 分钟中等强度运动，如快走、骑车，能有效改善血管功能；戒烟限酒、保持良好睡眠，能降低血管损伤风险。此外，定期监测血压、血脂、血糖，早发现、早干预，能显著降低发病几率。

在治疗方面，不同类型的心血管疾病有不同的方案。冠心病患者需长期服用抗血小板药物和他汀类药物；高血压患者要坚持降压治疗；心律失常患者可能需要药物或手术干预。其中，稳心颗粒也适用。对于严重血管狭窄的患者，支架植入或搭桥手术则是打通 “生命通道” 的关键手段。

心血管疾病的管理是一场 “持久战”。患者不仅要遵医嘱用药，还要定期复查，同时改变不良生活习惯。家人的陪伴也很重要，监督患者按时服药、一起参与健康饮食和运动，能提高治疗效果。

血管的健康决定着生命的质量和长度。从年轻时就开始呵护血管，拒绝 “透支” 健康，才能让生命的 “运输系统” 长久通畅，远离心血管疾病的威胁，让每一次心跳都充满力量。